俺「うわっこいつババアだなあw 年齢っとあ、俺より3つ年下か」←これ

1 : 2025/09/29(月) 14:03:10.946 ID:RcOf1+k20NIKU

なんで世の中のやつは順当に大人びてて俺の中身だけ時間止まってんの？まじで

2 : 2025/09/29(月) 14:05:53.957 ID:e7LIizPzMNIKU

あまり紫外線浴びてないから

37 : 2025/09/29(月) 15:05:50.797 ID:SdLkmNxI0NIKU

>>2
これよく言われる話だけど
極論だよこれ
女さんの方が浴びない努力してるのに
ズボラな俺より5歳くらい老けてる

3 : 2025/09/29(月) 14:06:39.458 ID:VXF9Smls0NIKU

年齢の割に妙に老け込んでたり若々しい奴いるよな
こういうの見ると都市の撮り方は加齢じゃないんだなって思うよ

4 : 2025/09/29(月) 14:07:15.367 ID:VXF9Smls0NIKU

都市撮り方ワロタ

6 : 2025/09/29(月) 14:09:36.809 ID:SeGoZX2adNIKU

>>4お前はなぜ加齢で人の顔が伸びるか知ってるか？

顔が伸びたら小細工関係なく老けて見えるのにさ、あれ個人差激しいだろ？

5 : 2025/09/29(月) 14:08:34.549 ID:92D6XbEw0NIKU

自分の顔を鏡で２分間凝視してみればいいよ
「自分の中で想像していた自分」とだいぶ違うから

26 : 2025/09/29(月) 14:43:52.485 ID:KbwZwug+dNIKU

>>5
あまりにもキモくて直視出来ません！

7 : 2025/09/29(月) 14:09:39.682 ID:VaIOSm0/0NIKU

人と接してないと年齢感覚が子供のままだよな

8 : 2025/09/29(月) 14:10:30.762 ID:RxGk/Gwv0NIKU

肌そこそこ綺麗で髪生えてて痩せ形で姿勢良かったらそれでけっこうもう若く見えるよ
あとは声質とかもあるけど

職場の45才の人10年は若く見えるもん
おっさんにはみえん

9 : 2025/09/29(月) 14:14:28.763 ID:SeGoZX2adNIKU

顔が長くなるのを防ぐのは

「僧帽筋下部」という特殊な筋肉を意図的にピンポイントで鍛えることだそうな

ここを鍛える際に、使いやすい僧帽筋全体は鍛えてはならないムズゲー

14 : 2025/09/29(月) 14:25:36.248 ID:SeGoZX2adNIKU

僧帽筋下部だけピンポイントで鍛えないとただのゴリラになり逆に老ける

胸鎖乳突筋を鍛えないと、後頭部全体の遅筋群も作動しない

と置き換えて覚えてもいいかも

16 : 2025/09/29(月) 14:28:02.689 ID:SeGoZX2adNIKU

さて、次は僧帽筋下部「だけ」を鍛えるトレーニング方法の話に移っていいかな？

21 : 2025/09/29(月) 14:36:47.750 ID:SeGoZX2adNIKU

ジム行って負荷の強いラットプルダウンやってもいいかもだが

浅ましくも、自分の外見良くすることだけ考えるならさ。負荷の少ないタオルでのラットプルダウンを深呼吸しながらが回数こなしたほうがよい

遅筋を鍛えるってやつだね

22 : 2025/09/29(月) 14:37:43.363 ID:SeGoZX2adNIKU

さて

次は「胸鎖乳突筋」のほうの話に移ってよろしいかな？イッチ

23 : 2025/09/29(月) 14:38:19.312 ID:3fCIt9d50NIKU

流石dって感じでいいね　続けて

24 : 2025/09/29(月) 14:39:10.352 ID:SeGoZX2adNIKU

おっちゃんをかまって(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)

25 : 2025/09/29(月) 14:42:07.772 ID:3fCIt9d50NIKU

普通に勉強になるからもっと書いて！おじさん！

27 : 2025/09/29(月) 14:46:33.696 ID:SeGoZX2adNIKU

>>25
お前ら本当しょうがねえなあ

おっちゃんいないと本当ダメだよな

28 : 2025/09/29(月) 14:47:29.959 ID:SeGoZX2adNIKU

んで胸鎖乳突筋を「ほぐす」方法はいろんな情報あるが

胸鎖乳突筋をピンポイントで鍛える方法は実はあんまりネットに置いてない

29 : 2025/09/29(月) 14:50:02.477 ID:SeGoZX2adNIKU

結論から言うと

膝を立てて仰向けに寝て、両方の足裏を床に付けたまま

右手の甲を左膝の外側に付ける形で上体を起こせば、胸鎖乳突筋がダイレクトに作用する

30 : 2025/09/29(月) 14:52:17.090 ID:B/AGv02CdNIKU

出もピンポイントで鍛えるとバランス悪いしまんべんなく使った方がいいんじゃねーかな

31 : 2025/09/29(月) 14:52:58.172 ID:SeGoZX2adNIKU

これは無理すると首を痛めるかもしれん。俺個人はけっこう頑丈なタイプでそういうのわからんから悪いがそこは責任持てんよ

でも一分もやったら、胸鎖乳突筋をいかに使ってなかったか実感できるはず

33 : 2025/09/29(月) 14:55:25.846 ID:3fCIt9d50NIKU

おっちゃん自身は効果出てる？

35 : 2025/09/29(月) 14:57:06.062 ID:SeGoZX2adNIKU

>>33
あんまり(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)

34 : 2025/09/29(月) 14:56:36.452 ID:SeGoZX2adNIKU

そもそも使いやすい筋肉を鍛えるのが「バランスの悪いトレーニング」であり

本来木にぶら下がる筋肉やせっせと物を拾う行為は原始人のメイン行動

原始人はスクワットとか腕立てしないだろ？

36 : 2025/09/29(月) 15:00:02.409 ID:B/AGv02CdNIKU

むずかしいな