直るのこれ？
痩せても下腹ぽっこり直らん
痩せても下腹ぽっこり直らん
反ってる方がギックリ腰にはなりにくい
イカ腹なんだろ
反り腰の原因は実は「ガニ股で高速で歩く癖」だそうな
わりと最悪なパターンでな。ある日突然まったく動けなくなる
>>6
たしかに反り腰のおばさんとかそんな歩き方してるイメージあるわ
たしかに反り腰のおばさんとかそんな歩き方してるイメージあるわ
>>9そのおばさんはけっこう働き者なのに洋梨型の肥満体だったりしないか？
>>11
スーパーとかショッピングモールとかそこらへんで歩いてる人のイメージだから
ちょっとそこまではわからないな
スーパーとかショッピングモールとかそこらへんで歩いてる人のイメージだから
ちょっとそこまではわからないな
ガニ股ではない
歩くのは早いけど
歩くのは早いけど
加齢で下腹ぽっこりはある程度受け入れるしかないよ
ガニ股で体幹もグダグダなのに、やたら気力と体力があると大変でな
そのその姿勢で頑張ってくるくる働くようになる。とくに肉体労働者は
そうすると猫背ではなく反り腰という形の姿勢になっていく。よく足は動かすから
cat & dogという体操で背を丸めたり反らす
反り腰対策には個人的に「ヨガのトラのポーズ」をおすすめするわ
前反りはデブで筋肉がないだけだと思う
後反りは年よりで筋肉なし
やっぱ体幹筋だよなぁ
後反りは年よりで筋肉なし
やっぱ体幹筋だよなぁ
>>17筋肉ないだけよ奴は猫背にならね？
体幹グダグダなのに無理する奴が反り腰になると思われ
ちょ、今日俺誤字脱字すげえな
調べても指摘めちゃくちゃ当たってるわ
俺歩くのめちゃくちゃ早いし
膝立ちランジとかドローイングとかいうのやっていこうと思う
俺歩くのめちゃくちゃ早いし
膝立ちランジとかドローイングとかいうのやっていこうと思う
>>24待て待て待て待て
だからそういうのはフィジカルある程度優れたやつがやるトレーニングだって。悪いこと言わんから今現在反り腰の奴なんかヨガとストレッチからだ
お前前屈とかできる？
>>26
前屈はめっちゃ硬い
腰ほとんど曲がらん
前屈はめっちゃ硬い
腰ほとんど曲がらん
>>28ならランジはダメ(´；ω；｀
ダメ！！！(´；ω；｀)
>>30
体操の中では一番効くとか見たけど少しずつでもダメなのか？
体操の中では一番効くとか見たけど少しずつでもダメなのか？
>>32わからん
あとスレ主お前じゃん
>>24音立てないでガニ股で反り腰で高速で歩くやつだろ？
放置しとくとそのうち屁とか腸液とか振動で漏れる面白ろおじさんになるぞ
反り腰は「骨盤底筋」も物理的に極端に衰えていくらしい
>>29
ガニ股かどうかは分からん
音は立てないかも
ならその虎のポーズから始めるか
ガニ股かどうかは分からん
音は立てないかも
ならその虎のポーズから始めるか
>>31まあいろんな人の意見聞いてな。スレ主の俺の言葉を鵜呑みにするな。待ってればこのスレにも反論くるかもだし
そもそも本当にやる気あるならヨガのジムとか言ってインストラクターさんに聞いたほうが絶対いいはずだし
そもそも本当にやる気あるならヨガのジムとか言ってインストラクターさんに聞いたほうが絶対いいはずだし
とは言ってもケツの筋肉鍛えるのは大変だからな。元野球部とか元陸上部は詳しいらしいが
傾向トラのポーズの時間増やすのが近道じゃね？あと！反り腰改善してないのにウォーキングやジョギングは労働寿命縮める
なんか伝道師いるじゃん
おっちゃんとか50手前にして河川敷で前宙とかできるし。正直イッチのことは見下してる
筋肉無いとかではないよ
ベンチ90スクワット130デッドリフト180上げるし
たぶん身体硬いのと歩き方がよほど下手なんだろうな
まぁ自分に合ったやり方探すわ
ベンチ90スクワット130デッドリフト180上げるし
たぶん身体硬いのと歩き方がよほど下手なんだろうな
まぁ自分に合ったやり方探すわ
>>364ねとか言ってくれないの？(´；ω；｀)
俺も15才のときに当時所属してたアホな顧問のスパルタ部活のせいで両足首が「慢性捻挫」になってな。完治するまで3年はかかった
その間日常生活は問題なかったが姿勢グダグダ、足首かばうように歩くから反り腰かつ猫背
なぜかいきなりとんでもない肥満体といういろんな苦しみを味わった。姿勢おかしいのに無理して動くのは本当よくない。何もかも他人のせいにするのも良くないしね、無知を怖れないとな
そん時さ、他のやつらは素人だから仕方ないとして。俺の関節が壊れそうなのわかっててニヤニヤ観察してたやつが1人いたんだよね
多分そいつは他人が苦しむのを眺めるのが心底好きなサイコパス
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